Semana Extraña, Sensaciones Extrañas!!

Bueno esta semana fue extraña ya que por motivos laborables se me complico un poco, y despues me puse enfermo asi que no ha sido la mejor de las semanas. Tampoco es que sea muy importante perder 3 dias pero me molesta no poder hacer lo propuesto jejejeje

Lunes: EL peor dia de natación sin duda desde que entreno, creo que comenze muy fuerte y me hiperbentile, cosa que me repercutio todo el entreno y no pude cumplir con el objetivo. Fallo 1: las ansias me pudieron

Martes: Aqui la semana se complico al llamarme para currar a las 02:30 de la mañana y plegar a las 10. Fallo 2: intente compensar el mal entreno del dia anterior haciendo bien ese entreno (cosa que me salio muy bien), pero no pude cumplir con el entreno del dia que era Spining o Btt.

Miercoles: Aqui tocaba obtativo ciclismo, y hice el Fallo 3: Cumpli con el dia anterior hice una clase de Spininig muy buena y de intensidad alta, me gusto mucho ya que hacia mucho tiempo que no hacia una.

Jueves: Dia complicado otra vez por motivos laborables que me llevaron a no poder entrenar ya era del todo impossible cuadrarlo......

Viernes: El unico dia  de la semana que hice el entreno que era lo que tocaba, buenas sensaciones. Quise recuperar el entreno del dia anterior de correr pero en el curro ya me encontraba mal y no pude hacerlo, fui al medico y ya estaba enfermo. Amigdalitis!!
Sabado: Enfermo por Amigdalitis, dia raro ya que taba hecho polvo pero disfrutando como un niño pequeño con el Ironman de Hawaii!!!!
Esta visto que no estoy preparado para un Ironman, no pude aguantar hasta el final viendolo, imagina hacerlo!!!!!!!! jajajajajaja

Domingo: Sigo enfermo pero mejorando esta tarde, la mañana fue extraña viendo llegar todabia gente  a las 11:30 a la llegada de Hawaii!!

Semana complicada pero bueno al fin y al cabo solo es el principio de un largo camino, el Ironman de Hawaii y la Challenge me han dado muchas fuerzas para entrenar estos meses de invierno!! GO GO GO!!!!

Sensaciones

Carta a mi Coach

Buenas Xavi

Para emprezar decirte que ha sido una semana extraña, ya que era la primera con tus entrenos y supongo que no es lo mismo entrenar lo que quieras, a tener que entrenar lo que ya tengo pre marcado. Te tengo que decir que me ha gustado mucho esta sensación de tener alguien que me dice como y cuando tengo que hacer los entrenos ya que me da mas seguridad. Gracias


Bueno mis sensaciones han sido diferentes ya que han habido dias que pensaba que hacia poco y otros en el que estaba reventado, jajajajaj.

Empiezo :

Lunes: Perfecto, supongo que al ser el primer dia de la semana uno empieza fresco jejejeje. Nadar muy comodo y corriendo me movi entre 4:20 y 4:50

Martes: Aqui muy bien las sensaciones, aunque creo que aprete demasiado al tener poco tiempo hice un circuito que tengo cerca de casa y es todo subir y bajar mucho y de llano no hay nada asin que supongo que eso me condiciono para mas adelante. (como ves si por tiempo esto lo convierto en rodillo algun dia???)).

Por la mañana sesion de Abdominales

Miercoles: Perfecto, corriendo me encuentro bastante bien y lo unico es que las series de 500 se me hicieron largas y solo pude hacerlas de 300, pero a canvio hice 6x300 en vez de 4x500. ritmo de 5 minutos y en series hice progresivos de 4:20 a 3:30.

Por la mañana sesion de Abdominales

Jueves: Aqui estaba cansado, supongo por las series del miercoles y el tute del martes en btt. Hice 15 minutillos de bici en el Gym y luego sesion de Abdominales.

Viernes: Muy bien , la natación fue muy bien y ya estaba recuperado del dia anterior.

Sabado: Salida lluviosa por el dia pero disfrute como un enano ya que de los 50km, 40 fueron de agua jejejeje asin que disfrute el rato de lluvia pero cuando vino el viento , fue otra cosa.

Domingo: Esta me parecio muy corta pero tambien fue bien para empezar esta semana que viene con muchas ganas!!!.

Supongo que el problema fue mio ya que no sabia que intensidad debo llevar en los entrenos, si quieres te paso la prueba de esfuerzo que me hice la ultima vez, o de cara a empezar la nueva temporada ya te pasare la que me hago anualmente.


Estas fueron mis sensaciones jejejeje . Un Abrazo!!!